What does the Quran say about sadness and low mood?

In short

Sadness is not a sign of weak faith. Prophet Yaqub said he complains of his grief only to Allah, and Allah reassured the Prophet ﷺ that He had not abandoned him. Every pain a believer feels is not wasted. Talk to Allah, talk to someone you trust, and if sadness stays for weeks, please also see a doctor or counsellor: that is part of looking after the trust of your body and mind.

اداسی کمزور ایمان کی علامت نہیں۔ حضرت یعقوبؑ نے اپنا غم صرف اللہ سے کہا۔ مومن کا کوئی دکھ ضائع نہیں جاتا۔ اللہ سے بات کریں، کسی بھروسے والے سے بات کریں، اور اگر اداسی ہفتوں رہے تو ڈاکٹر سے بھی ضرور ملیں۔

Surah Yusuf 12:86 Read in context

قَالَ إِنَّمَآ أَشْكُوا۟ بَثِّى وَحُزْنِىٓ إِلَى ٱللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ ٱللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ ﴿86﴾

انہوں نے کہا کہ میں اپنے غم واندوہ کا اظہار خدا سے کرتا ہوں۔ اور خدا کی طرف سے وہ باتیں جانتا ہوں جو تم نہیں جانتے

He said, "I only complain of my suffering and my grief to Allah, and I know from Allah that which you do not know.

🎬 Make a reel of this

Surah Ash-Sharh 94:5–6 Read in context

فَإِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًا ﴿5﴾

ہاں ہاں مشکل کے ساتھ آسانی بھی ہے

For indeed, with hardship [will be] ease.

إِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًۭا ﴿6﴾

(اور) بے شک مشکل کے ساتھ آسانی ہے

Indeed, with hardship [will be] ease.

🎬 Make a reel of this

Surah Ad-Dhuhaa 93:3–5 Read in context

مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ وَمَا قَلَىٰ ﴿3﴾

کہ (اے محمدﷺ) تمہارے پروردگار نے نہ تو تم کو چھوڑا اور نہ (تم سے) ناراض ہوا

Your Lord has not taken leave of you, [O Muhammad], nor has He detested [you].

وَلَلْـَٔاخِرَةُ خَيْرٌۭ لَّكَ مِنَ ٱلْأُولَىٰ ﴿4﴾

اور آخرت تمہارے لیے پہلی (حالت یعنی دنیا) سے کہیں بہتر ہے

And the Hereafter is better for you than the first [life].

وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىٰٓ ﴿5﴾

اور تمہیں پروردگار عنقریب وہ کچھ عطا فرمائے گا کہ تم خوش ہو جاؤ گے

And your Lord is going to give you, and you will be satisfied.

🎬 Make a reel of this

Narrated Abu Sa`id Al-Khudri and Abu Huraira:The Prophet (ﷺ) said, "No fatigue, nor disease, nor sorrow, nor sadness, nor hurt, nor distress befalls a Muslim, even if it were the prick he receives from a thorn, but that Allah expiates some of his sins for that

Sahih al-Bukhari 5641 · check on sunnah.com ↗

Suhaib reported that Allah's Messenger (ﷺ) said:Strange are the ways of a believer for there is good in every affair of his and this is not the case with anyone else except in the case of a believer for if he has an occasion to feel delight, he thanks (God), thus there is a good for him in it, and if he gets into trouble and shows resignation (and endures it patiently), there is a good for him in it

حضرت صہیب رضی اللہ تعالیٰ عنہ سے روایت ہے ، کہا : رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا : " مومن کا معاملہ عجیب ہے ۔ اس کا ہرمعاملہ اس کے لیے بھلائی کا ہے ۔ اور یہ بات مومن کے سوا کسی اور کومیسر نہیں ۔ اسے خوشی اور خوشحالی ملے توشکر کرتا ہے ۔ اور یہ اس کے لیے اچھا ہوتا ہے اور اگر اسے کوئی نقصان پہنچے تو ( اللہ کی رضا کے لیے ) صبر کر تا ہے ، یہ ( ابھی ) اس کے لیے بھلائی ہوتی ہے ۔

Sahih Muslim 2999 · check on sunnah.com ↗